講座報告

ウィズほっとサロン
自律神経を整えてこころとからだをすこやかに
    
新型コロナウィルスの影響により、私たちの日常は一変し、家事や育児、介護など家庭内の負担は増えました。ままならない日々に疲れを感じたり、イライラするなど不調を感じている方へ向けて、自律神経を整えるための講座を実施しました。ストレス過多や不規則な生活は自律神経のバランスを乱し、睡眠や胃腸など心身の不調につながることを学びました。また、ストレスケアや自律神経を整える方法とリラクゼーション(自律訓練法・呼吸法)などを実際に体験し、心地よくリラックスした時間を過ごしました。

☆参加者の感想☆
・座学と体操など両方あってよかった。早朝覚醒と呼吸について学べてよかった。
・睡眠の参考になった。
・体操を日常に取り入れていきたい。
・自律神経の整え方がわかった。
日時/場所 9月8日(火)午後7時~8時30分/男女共同参画センター交流室 
講師 梅田陽子(トータルフィット株式会社代表 健康運動指導士)